ストレス発散になる趣味をご紹介

ストレス解消におすすめな趣味20選!発散系とリラックス系を紹介

ストレス発散の趣味

趣味を持つことはストレス解消に役立ちます。
ストレスを解消できる機会がないと、どんどんストレスを溜めてしまい心身の不調を招くことに。
仕事に育児に家事に忙しい毎日で溜まったストレスは、趣味で定期的に軽減しましょう。

 

そこで今回は、ストレス緩和に効果のある発散系及びリラックス系の趣味をご紹介します。
自分に合った趣味を見つけるのに参考にしてみてくださいね。

 

ストレス解消になる趣味:発散系

ストレス解消趣味_カラオケ

カラオケ

思いっきりカラオケで熱唱するとストレス発散になります。
気の合う仲間とワイワイやるのもよいですし、1人カラオケを楽しむのもよいでしょう。
カラオケボックスに行けないという場合は、家庭用のカラオケ機器を利用するのもおすすめ。
カラオケアプリを利用すれば気軽に楽しむことができます。

 

スーパー銭湯

スーパー銭湯へ行ってサウナやお風呂に入ると心身がスッキリしてストレス発散になります。
広々としたお風呂は、家では味わえない爽快感が得られます。
デトックス効果や疲労回復効果も抜群です。

 

バッティングセンター

ストレス発散にはバッティングセンターがおすすめです。
バットの芯にボールが当たった時の爽快感がたまりません。
思い切りバットを振ってストレスを発散しましょう。

 

ボクササイズ

ボクササイズなどの有酸素運動もストレス発散の趣味にはもってこいです。
ダイエット効果や体力づくりなどにも一役買ってくれます。
血行不良を解消したい人にも向いています。

 

映画鑑賞

映画を見て思いっきり笑ったり泣いたりするとストレス発散になります。
笑いや涙は自律神経を整えてくれるなど、ストレスを軽減させる効果があるのです。
頻繁に映画館に行くには時間もお金もかかってしまうという場合、家でDVD鑑賞するのもいいですね。

 

スポーツ観戦

思い切り声を出して応援すると気分爽快でストレス発散になります。
観戦会場の何とも言えない一体感や雰囲気は気分をリフレッシュさせてくれます。
会場に行けなくてテレビの前で観戦するだけでも効果ありです。

 

ライブ鑑賞

ライブ会場にいる人たちとの一体感や熱気は気分を上げてくれます。
ただ聴くだけでなくリズムに乗って体を動かすので爽快感を味わえます。
思い切り盛り上がって日頃のストレスを発散できるでしょう。

 

ハイキング

森林セラピーという言葉があるように、自然の中を散策すると心身ともにリフレッシュできます。
登山は少しハードルが高いですが、ハイキングであれば無理をせず楽しむことができます。
自然の中をゆったり歩くだけでストレス発散になります。

 

サイクリング

風を感じながら自転車をこいでいると気分爽快で心がスッキリします。
季節を感じられるような緑の多いところへ出かけると効果大です。
サイクリングコースのある公園でゆったり自転車に乗ってストレス発散しましょう。

 

釣り

自然の中で四季を感じることができる釣りもストレス発散におすすめの趣味です。
川、海、湖などの水面を見ていると心が落ち着き、気分が安定します。
四季を感じられる自然豊かな場所にはなかなか行けないという場合は、都心の釣り堀に出かけるのもよいでしょう。

 

掃除

掃除をすると部屋だけでなく心もスッキリします。
便利な掃除グッズを揃えて掃除を楽しみましょう。
定期的にプチ断捨離をすると精神的に安定してストレス発散になります。

 

ストレス解消になる趣味:リラックス系

ストレス解消趣味_アロマ

アロマ

心と体の緊張を解きほぐしてくれるアロマはストレス解消におすすめの趣味です。
好きな香りに包まれていると嗅覚から脳が刺激され心身がリラックスできます。
お気に入りのアロマグッズを揃えて色々な香りを楽しみましょう。

 

ガーデニング

草花や野菜を大切に育てたり収穫したりすることは心の安定をもたらします。
草花の香りや土の感触は自律神経のバランスを整えてイライラを解消してくれます。
大きな庭がある必要はありません。
ベランダなどのちょっとしたスペースを利用してガーデニングを楽しみましょう。

 

陶芸

創作活動に集中することはストレス軽減につながるといわれています。
また、土を触ると心地よい刺激があり、脳が活性化されます。
出来上がりを楽しみにしたり完成した作品を眺めたりすることは心の安定につながります。

 

マッサージ

体のコリをほぐしてくれるマッサージはストレス解消効果抜群です。
アロマを使用したマッサージや癒しの音楽を聴きながらのマッサージなど様々なものがあります。
色々なサロンを訪れて楽しみながらストレス解消しましょう。

 

動物カフェ

動物たちと触れ合える動物カフェもストレス解消の趣味としておすすめです。
アニマルセラピーという言葉があるように動物たちとの触れ合いは心の癒しになります。
近年は猫カフェ以外にも、うさぎカフェ、ふくろうカフェなど様々な動物カフェがあります。

 

プラネタリウム

美しい星空を眺めると心が癒されますよね。
天候に左右されることなくいつでも星空を眺められるプラネタリウムはストレス解消におすすめ。
「ヒーリングプラネタリウム」という癒し効果を得られるように工夫を凝らしたプラネタリウムもあります。

 

アクアリウム

水中生物が大好きだけど水族館はそんなに頻繁に行けない!という人にはアクアリムがおすすめです。
水槽で魚や水草などの水中生物を育てるアクアリウムは、癒し効果抜群の趣味です。
自宅でいつでも可愛い水中生物を眺めることができます。

 

スイーツ屋巡り

スイーツ好きにはスイーツ屋さん巡りがおすすめ。
スイーツ屋巡りは、知らない町を歩く散歩の趣味も兼ねています。
デパ地下やコンビニでスイーツを買って食べるだけでは味わえない魅力があります。

 

雑貨屋巡り

休日に可愛い雑貨が置いてある雑貨屋さんを巡るのもストレス解消におすすめです。
可愛いものは見ているだけで心が癒されリラックスできます。
色々な町を歩いて色々な発見をしながら楽しみましょう。

 

趣味で楽しみながらストレス解消しよう

このページでは、ストレス解消におすすめの趣味をご紹介しました。
趣味でストレスを緩和するポイントは、心から楽しめるものを選ぶことです。
趣味を持つことはストレスの軽減に役立ちますが、無理をしていては意味がありません。
本当に自分が楽しめて継続できるものかどうかしっかりと見極め、ストレス解消に役立てましょう。


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