ストレス解消に効果的な指の運動

指の運動はストレス解消にもなる!あやとりがおすすめです

あやとり

「手先を動かすことが脳の活性化になる」という話はよく聞きますよね。
指先には脳につながっている神経がたくさんあり、手先を使うと脳の血流がアップするそうです。

 

認知症の予防にも指の運動は取り入れられていますし、ピアノやそろばんも脳に良いと人気の習い事ですよね。

 

手先を使う仕事をされている方、手芸などの趣味を持っている方などは、頻繁に指先を動かす機会があると思います。

 

しかし、「あまり意識して手先を動かすことはないなあ」という方も多いのではないでしょうか。

 

ちなみに、日本人は箸を使うから手先をよく動かしている民族だといわれますが、普段使いの慣れてしまっている状態では、脳の活性という点では効果は半減だそうです。

 

 

とういことで、前置きが長くなってしまいましたが、ストレス解消に今回おすすめしたい指の運動が、のび太くんの特技でもある「あやとり」。

 

ヒモさえ用意すれば誰にでもすぐに始められます。

 

一人でも複数人でも楽しめるのもあやとりの良いところです。

 

お子さんからおじいちゃんおばあちゃんまで、幅広い年代で楽しむことができます。

 

 

私はあやとりの本を購入しましたが、短めと長めのあやとりヒモが1本ずつ付いていました。
専用のヒモなのでとても使いやすいです。

 

 

たくさんアップされているあやとり動画を参考にするのもおすすめ。
気軽に色々な技にトライできます。

 

あやとりには本当にたくさんの技があり、これを考えた人はスゴイなあと、あらためて感心させられます。

 

色々挑戦していると、脳が活性化されて頭がスッキリしますし、ストレス解消になりますよ。

 

 

あやとりをおすすめする理由

  • 必要な物はあやとりのヒモだけ
  • 達成感を味わえる
  • 老若男女幅広い人が楽しめる
  • 複雑にまんべんなく指を動かせる

 

 

ヒモ一本で手軽にストレス発散できる「あやとり」。
何度も挑戦して成功すると自信がつき、自己肯定感アップに一役買ってくれるかもしれません。
ストレス解消や暇つぶしにもおすすめです。


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